Fit sałatka z ziarnami i żurawiną

by - 01:55

Z serii w zdrowym ciele zdrowy duch - tym razem wersja sałatkowa. 
Wiadomo że dbając o sylwetkę i samopoczucie jeść trzeba, z reguły mówi się że najlepiej 5 posiłków dziennie i co 3 godziny. Starałam się tego trzymać, ale dochodzę do 3 posiłków i też jest dobrze. Od jakiegoś czasu dużo ćwiczę, biegam i odżywiam trochę zdrowiej. Efekty pomału zaczyna widać a co najważniejsze czuję się zdecydowanie lepiej. 
Wszystkim lubiącym zieleninę i sałatki polecam moją wersje :)

Potrzebujemy:

- mix sałatkowy
- garść ziaren słonecznika
- garść pestek dyni
- garść żurawiny suszonej
- dressing Winegret Develey
- pomidorki cherry
- mozzarella w małych kulkach

Pestki dyni i słonecznik wrzucamy na rozgrzaną patelnię (nie dodajemy oliwy ani żadnego tłuszczu, patelnia musi być sucha) i prażymy. Pomidorki i mozzarellę przekrawamy na pół. Gdy ziarna nam się lekko ostudzą wszystko razem łączymy i mieszamy z dressingiem winegret - sosu dodajemy wg uznania. 


You May Also Like

2 komentarze

  1. Faye kolejna salatkw jako zrobie to wlasnie ta - mega mi smaka zrobilas ;-)

    OdpowiedzUsuń

https://www.instagram.com/cookbookbyfaye/