fit sałatka z żurawiną pestki dyni ziarna słonecznika mix sałat dressing winegret Develey

Fit sałatka z ziarnami i żurawiną

by CookBookByFaye - 01:55

Z serii w zdrowym ciele zdrowy duch - tym razem wersja sałatkowa.

Wiadomo że dbając o sylwetkę i samopoczucie jeść trzeba, z reguły mówi się że najlepiej 5 posiłków dziennie i co 3 godziny. Starałam się tego trzymać, ale dochodzę do 3 posiłków i też jest dobrze. Od jakiegoś czasu dużo ćwiczę, biegam i odżywiam trochę zdrowiej. Efekty pomału zaczyna widać a co najważniejsze czuję się zdecydowanie lepiej.

Wszystkim lubiącym zieleninę i sałatki polecam moją wersje :)

Potrzebujemy:

- mix sałatkowy

- garść ziaren słonecznika

- garść pestek dyni

- garść żurawiny suszonej

- dressing Winegret Develey

- pomidorki cherry

- mozzarella w małych kulkach

Pestki dyni i słonecznik wrzucamy na rozgrzaną patelnię (nie dodajemy oliwy ani żadnego tłuszczu, patelnia musi być sucha) i prażymy. Pomidorki i mozzarellę przekrawamy na pół. Gdy ziarna nam się lekko ostudzą wszystko razem łączymy i mieszamy z dressingiem winegret - sosu dodajemy wg uznania.